Święta – 24 czerwca

Ten dzień poświęcony jest jednej z najpiękniejszych form wyrażania uczuć – przytulanemu. Dzień Przytulania powstał jako odpowiedź na coraz bardziej zdystansowany świat, w którym fizyczna bliskość stała się czymś rzadkim i cennym.

Przytulanie to nie tylko miły gest – nauka potwierdza jego niezwykłe właściwości. Podczas uścisku organizm produkuje oksytocynę, zwaną "hormonem miłości", która obniża poziom stresu, wzmacnia więzi społeczne i poprawia nastrój. Badania pokazują, że regularne przytulanie może nawet wzmacniać system immunologiczny i obniżać ciśnienie krwi.

W tym dniu ludzie na całym świecie organizują "przytulankowe" akcje. W parkach pojawiają się wolontariusze z tabliczkami "Free Hugs", szkoły organizują specjalne zajęcia o budowaniu więzi, a niektóre firmy wprowadzają przytulankowe przerwy dla pracowników.

Ciekawostka: według terapeutów idealny uścisk powinien trwać co najmniej 20 sekund – tyle czasu potrzebuje mózg, by uwolnić oksytocynę. Virginia Satir, słynna psychoterapeutka, mawiała, że potrzebujemy 4 przytulań dziennie, by przetrwać, 8 – by się utrzymać, a 12 – by się rozwijać. Ten prosty gest posiada moc leczenia serc i budowania mostów między ludźmi.

Ten dzień został ustanowiony, aby zwrócić uwagę na „cichego złodzieja kości", jak często nazywana jest osteoporoza. Choroba ta dotyka ponad 200 milionów ludzi na świecie, a jej podstępność polega na tym, że przez lata rozwija się bezgłośnie, często ujawniając się dopiero po pierwszym złamaniu.

Światowa Organizacja Zdrowia uznaje osteoporozę za jedną z głównych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Statystyki są alarmujące – co trzecia kobieta po 50. roku życia i co piąty mężczyzna w tym wieku doświadczy złamania związanego z osteoporozą. Szczególnie narażone są kobiety po menopauzie, gdy spadek poziomu estrogenów przyspiesza utratę tkanki kostnej.

W tym dniu organizacje medyczne na całym świecie prowadzą kampanie edukacyjne, bezpłatne badania densytometryczne i wykłady o profilaktyce. Kluczowe przesłanie brzmi: profilaktyka jest możliwa! Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta bogata w wapń i witaminę D, unikanie palenia tytoniu i nadmiernego spożycia alkoholu mogą znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Ciekawostką jest fakt, że kości człowieka są żywą tkanką, która przez całe życie ulega ciągłemu procesowi odnowy. Niestety, po 30. roku życia tempo tworzenia nowej tkanki kostnej zaczyna ustępować tempu jej niszczenia, dlatego tak ważna jest świadomość profilaktyczna od młodego wieku.